Инcтрукция приготовления:

1. Куриные крылышки разрезать на части и обжарить в сотейнике на растительном масле под крышкой в течение 15-20 минут

2. Приготовить маринад из соевого соуса, мёда, кетчупа и специй

3. Добавить маринад к крылышкам и продолжать готовить без крышки 15-20 минут

5. Подавать горячими

Продукты - нутриенты:

- Курица

Ценность блюда ~ В1, В6, В12

Полезно для* ~ Настроения

Мясные продукты - это источники белка и важных витаминов и минералов. Животный белок — основной строительный материал в организме, он состоит из аминокислот, девять из которых незаменимы, то есть не могут синтезироваться в организме и должны регулярно поступать с пищей. Белок является строительным материалом и способствует развитию мышц.

Витамины и минералы необходимы для поддержания жизнедеятельности организма: роста и развития органов, работы ферментов и гормонов, транспортировки соединений, выработки антител.

Курица - источник легкого полноценного белка, витаминов А, B6 и B12, способствует восстановлению тканей и энергии. Куриное мясо содержит триптофан, который участвует в синтезе «гормона радости» серотонина, оно полезно для профилактики болезней сердца - калий, цинк, железо и фосфор поддерживают нормальное функционирование сердечно-сосудистой системы.

В белом мясе, в отличие от красного, мало соединительной ткани, что полезно для пищеварения.