Инcтрукция приготовления:

1. Макаронные изделия положить в кипяшую подсоленную воду

2. Варить до готовности согласно инструкции на упаковке

3. Слить через дуршлаг и добавить масло

4. Подготовить добавки:

- обжаренные лук и морковь

- обжаренные шампиньоны

- тертый сыр

- запеченая тыква

Продукты - нутриенты:

- Сыр твердый

- Грибы

- Тыква

Ценность блюда ~ Калий

Полезно для* ~ Энергии

Паста, или макароны, спагетти, рожки, лапша, вермишель - блюдо богатое углеводами, обеспечивает энергией, особенно если они изготовлены из твердых сортов пшеницы, содержат витамины группы B. Разнообразные добавки обогащают блюдо дополнительными минералами и витаминами. Морковь богата витамином A (каротином) и полезна для зрения и кожи.

Грибы богаты белками, витаминами D, B2, B3 и минералами (селен, медь), улучшают иммунитет и здоровье кожи, обладают антиоксидантными свойствами.

Тыква содержит витамины A, C, E и антиоксиданты, полезна для зрения, кожи и иммунитета.

Сыр богат белками, кальцием и витаминами группы B, поддерживает здоровье костей и зубов, улучшает работу мышц и нервной системы.