Инcтрукция приготовления:

1. Обжарить мелко порезанный лук и мясной фарш

2. Добавить зелень и специи и потушить 5 минут

3. В приготовленный соус бросить, например, сухие макароны-спиральки и довести до готовности на медленном огне

4. Подавать с тертым сыром

Продукты - нутриенты:

- Говядина

- Сыр твердый

- Оливковое масло

Ценность блюда ~ Железо

Полезно для* ~ Энергии

Паста, или макароны, спагетти, рожки, лапша, вермишель - блюдо богатое углеводами, обеспечивает энергией и белками, особенно если макаронные изделия изготовлены из твердых сортов пшеницы, содержат витамины группы B. Разнообразные добавки обогащают блюдо дополнительными минералами и витаминами.

Фарш, обычно из мяса или птицы, обеспечивает белки, необходимые для мышечной массы и восстановления тканей.

Сыр богат белками, кальцием и витаминами группы B, поддерживает здоровье костей и зубов, улучшает работу мышц и нервной системы.

Лук и зелень содержат витамины C, B6, антиоксиданты и минералы полезные для здоровья вцелом.