Инcтрукция приготовления:

1. Любой зеленый салат, огурцы порезать и положить в салатник

2. Сайру/сардины измельчить вилкой по желанию

3. Добавить фасоль и майонез

4. Все перемешать и посолить вкусу

Продукты - нутриенты:

- Сардины

- Фасоль

- Зеленый салат

Ценность блюда ~ Омега 3

Полезно для* ~ Сосудов

Зеленый салат с сардинами и белой фасолью — это питательное блюдо с множеством полезных свойств. Сардины богаты омега-3 жирными кислотами, которые поддерживают здоровье сердца и мозга, а также содержат витамин D и кальций для укрепления костей.

Яйца - источник высококачественного белка, витаминов B12, D и холина, важного для работы мозга.

Белая фасоль содержит клетчатку, способствует пищеварению, а также богата белком, витаминами группы B и минералами, такими как железо и магний.

Вместе эти ингредиенты создают сбалансированное блюдо, которое укрепляет иммунитет, поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы и обеспечивает энергию.