Выбранные рецепты : Обед ~ Салат ~ Овощи
Салат из сырой свеклы и моркови
Источник: Fusion Brain
Порций : 2
Время приготовления: 20 минут
Ингредиенты:
Свекла - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Яблоко - 1 шт.
Оливковое масло - 2-3 ст.л.
Соевый соус - 1 ст.л.
Яблочный уксус - 1 ст.л.
Мёд - 1 ч.л.
Зелень, специи - по вкусу
Добавки:
Грецкие орехи, изюм, мёд
Инcтрукция приготовления:
1. Свеклу, морковь, яблоко очистить и натереть на терке среднего размера
2.Сделать заправку из масла, яблочного уксуса, соевого соуса, мёда и специй
3. Добавить свежий лук по вкусу
Продукты - нутриенты:
- Свекла
- Морковь
- Яблоки
- Оливковое масло
Ценность блюда ~ Селен
Полезно для* ~ Сосудов
Салат из сырой свеклы и моркови — это полезное блюдо, богатое витаминами и минералами. Свекла содержит антиоксиданты, витамины группы B, фолиевую кислоту, селен и способствует улучшению кровообращения.
Морковь богата витамином A (каротином) и полезна для зрения и кожи.
Вместе эти ингредиенты укрепляют иммунитет, улучшают работу пищеварительной системы и обеспечивают организм витаминами и антиоксидантами.
О проекте
Подбор рецептов простых и питательных блюд для ежедневного меню из имеющихся в наличии продуктов для здорового питания*
Источник: Fusion Brain