Выбранные рецепты : Ужин ~ Салат ~ Овощи
Салат из вареной свеклы и фасоли
Источник: Fusion Brain
Порций : 2
Время приготовления: 40 минут
Ингредиенты:
Свекла - 1 шт.
Фасоль консервированная - 1 банка
Яблоко - 1 шт.
Оливковое масло - 2-3 ст.л.
Соевый соус - 1 ст.л.
Сыр, грецкие орехи - по вкусу
Добавки:
Яблочный уксус по вкусу
Инcтрукция приготовления:
1. Свеклу отварить, остудить и нарезать мелькми кубиками
2. Яблоко очистить и натереть на терке среднего размера
3.Сделать заправку из масла и соевого соуса
4. Добавить фасоль, заправку и смешать все ингредиенты
5. Посыпать тертым сыром и грецкими орехами
Продукты - нутриенты:
- Фасоль
- Свекла
- Яблоки
- Оливковое масло
Ценность блюда ~ Селен
Полезно для* ~ Сосудов
Салат из свеклы и фасоли — это полезное блюдо, богатое витаминами и минералами. Свекла содержит антиоксиданты, витамины группы B, фолиевую кислоту и способствует улучшению кровообращения.
Фасоль содержит белок, клетчатку, железо и магний, способствует пищеварению и поддержанию энергии.
Вместе эти ингредиенты укрепляют иммунитет, улучшают работу пищеварительной системы и обеспечивают организм витаминами и антиоксидантами.
О проекте
Подбор рецептов простых и питательных блюд для ежедневного меню из имеющихся в наличии продуктов для здорового питания*
Источник: Fusion Brain