Инcтрукция приготовления:

1. Обжарить лук, тыкву, морковь

2. Залить водой, добавить картофель, чечевицу, специи и варить до готовности

3. Положить зелень в тарелку

4. Для супа-пюре взбить в блендере и украсить креветками

Продукты - нутриенты:

- Креветки

- Чечевица

- Тыква

Ценность блюда ~ В1, В6, В12

Полезно для* ~ Мышц

Суп из чечевицы - сытное, питательное и полезное блюдо. Чечевица содержит высокое количество белка, клетчатки, витаминов группы B, железа, магния, калия и цинка, способствует укреплению иммунитета и нормализации пищеварения, помогает контролировать уровень сахара в крови и поддерживать энергию.

Тыква содержит витамины A, C, E и антиоксиданты, поддерживает зрение и иммунитет.

Картофель - источник калия, витаминов C и B6, поддерживает работу сердца и нервной системы, обеспечивает энергию благодаря сложным углеводам.

Морковь содержит бета-каротин (витамин A), полезна для зрения, кожи и иммунитета.

Лук содержит витамины C, B6, антиоксиданты и обладает противовоспалительными свойствами.

Креветки - высокобелковый продукт, богатый омега-3 жирными кислотами, полезными для сердца, содержат витамины D и B12, а также минералы, такие как цинк и селен.

Такой суп отлично согревает и насыщает, полезен для здоровья и общего самочувствия.